18種のムダ毛栄養は男性の健康を守る

硼素1、硼素:前立腺の宝

硼素酉酉酉酉酉1、前立腺癌の確率は摂取量より小さい男性低65 %.適量の硼素が前立腺がんの発生を軽減することができると説明します.硼素は、果物とナッツに広く存在し、トマトも前立腺を守ることができる.他にも硼素元素の食物は葡萄、干した果物、アボカド、ワインとブドウ汁を含む.またハーブのアイスクリームにも硼素が含まれている.

p2、脂酸:心とかばい

研究証明ω-まだ脂肪酸確かに心臓病の死亡率を下げることができる.研究者は発見ω-まだが有効な治療自己免疫性疾患(例えばリューマチ性関節炎と係統性紅斑性狼瘡)し、脳細胞の脂肪の含有量を調節することができて、脳細胞老化を遅らせる.毎日1グラムで十分です.

しかし、心臓問題がある男性は毎日の摂取量は2グラムから4グラムには、この脂酸が一定の魚のにおいがあります.食べ物にイワシ、マグロ、ニシンなどはω-まだ脂肪酸の良いソース.

葉酸:3、葉酸:男性から早く老年認知症にさせる

スウェーデンの研究者が発見、男性は早く老年認知率が高い.として、智力が増加して早く老年痴呆病の発生、知能低下、記憶記憶喪失などの初期症状が現れ、また、血液凝固促進にも血液凝固促進アミノ酸.さらに研究を発見して、有効に下げる葉酸システインのレベルを高めることができる、それによって入って脳の中の血液量を助けることができるため、葉酸動脈血栓形成予防.葉酸の食べ物はみかん、豆などを含めて.

4、カルシウム:男性の骨の壮健

を、男性の骨を壮健にするのは、4、カルシウム:P中国人男性は毎日食べ物から摂取して体を満足に満足できない、中年男のカルシウムは毎日流失している.研究はカルシウムの多い男性の骨格が比強壮することを発見することを発見して、しかも摂取量の少ない男性の平均的にはスリムになって、適当にカルシウムを補充してダイエットする効果があり.男性は毎日カルシウムの量を1グラムにすることを勧めて、しかしほとんど男性はすべてこの点にできないことができません.クエン酸カルシウムは吸収に適します.摂取量:朝の半分の量は600ミリグラム,夜は別の半分、このように服用して最大吸収量を達成するため.実は1杯の牛乳に300ミリグラムのカルシウムが含まれます!

酉5、氾ごとに男性エネルギー

を励起して

氾酉ごとには一種の存在は多様な生物の体内の脂溶性物質を助けることができる天然ビタミン類,ムダ毛、人体の細胞とパワーをもらうことによって、男性がエネルギー解放を、彼は若いと活力に満ちた方法.それはまだ細胞自体が天然の抗酸化剤で、しかし男性年齢が増大して以降、体が発生した氾ごとにも相応の減少になります.近年の研究はまだ明らかで、氾酉ごとが人体の免疫力を強める機能や抗がん、パーキンソン病やハンチントン病効果作用の制御,しかも血液緩む」

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